Como hacer un OPEP casero para sacar el moco en casa

Un OPEP es un dispositivo de presión positiva oscilatoria, es una yipo de ayuda instrumental que usamos en las sesiones de fisioterapia respiratoria para hacer que el moco esté menos viscoso, se desprenda mejor de la pared bronquial y además evita que la vía aérea se colapse, por todo esto facilita que la persona expulse la mucosidad de sus bronquios.

En este caso haremos un Bottle PEP/ Bubble PEP 

¿Para qué sirve un OPEP casero?

• Facilita la expectoración de moco
• Evita que el bronquio se cierre debido a la presión positiva que ejerce
• Mejora la capacidad respiratoria
• Reduce la disnea o sensación de ahogo
• Disminuye la tos
• Puede reducir las reagudizaciones ( evita que tu problema respiratorio de base, si es que lo tienes, empeore)

¿Cuándo utilizar el OPEP casero?

• Hipersecreción mucosa:
• Bronquitis
• EPOC
• Bronquiectasias
• Fase hipersecretora de crisis asmática
• Fibrosis quística
• Neumonía con hipersecreción mucosa

No se debe utilizar para:

• Laringitis
• Faringitis
• Neumonía atípica neumonía seca ( sin moco)

 ¿Quién puede utilizar el OPEP casero?

• Paciente clínicamente estable con tos productiva ( tos blanda, tos que notamos que mueve algo de moco)
• Niños y adultos capaces de seguir las instrucciones

¿ Qué material necesitas?

• Envase de 1l / 1,5l
• Agua
• Tubo de al menos 8mm de diámetro y de 20 cm a 50 cm de largo
• Para la versión infantil añadir: una fuente o palangana, jabón y colorante alimentario (opcional) es para hacerlo más divertido

 ¿Cómo se usa?

1. Inspira tranquilo ( preferiblemente por la nariz) 2/3 de tu  capacidad máxima
2. Aguanta el aire dentro entre 3 y 4 segundos
3. Sopla a través del tubo de manera tranquila hasta que sientas que has sacado el aire pero sin esfuerzo
4. Repítelo entre 5 y 10 veces según tu fatiga
5. Exhala como si empañases un espejo 3 veces
6. Inspira y tose para evacuar el moco (intenta escupirlo mejor que tragarlo)
7. Descansa 1-2 respiraciones
8. Repite los pasos del 1 al 7 unas 10 veces ( no más de 20-30 minutos)

Hacer esto  1 vez al día y si puedes 2, una por la mañana y otra por la tarde

Limpieza

Después de cada uso lo tenemos que limpiar de la siguiente manera:

Sumerge todas las piezas en agua caliente con jabón durante 15-20min, a continuación enjuaga abundantemente con agua fría limpia y después deja secar por completo.

Si tienes lavavajillas también puedes lavarlo allí.